НАШИ ДНИ № 1683 от 15 июля 2000 года

СМЕХОТЕРАПИЯ

(Из книги «Чтобы не болели тело и душа...», с сокращениями)

Все люди, живущие на земном шаре, умеют смеяться. И смеются, как выяснилось, они неспроста. Антропологи не встречали пока такого племени, представители которого никогда бы не смеялись. Даже глухие иногда смеются. Впрочем, и смеху надо учиться, как умению ходить и говорить. Этому искусству в течение 4-8 первых недель жизни учат младенца глаза матери. Уже в возрасте 2-3-х месяцев ребенок начинает улыбаться и смеяться. К шести годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день, и смех его звучит весело и беззаботно. Социальная ситуация и приспособляемость к поведению окружающих постепенно снижает это число, и взрослый человек, даже скучного нрава, улыбается или ухмыляется примерно 15 раз в день. Некоторые медики считают такой процесс поскучнения неблагоприятным для здоровья.

Вообще-то, смех может быть радостным и грустным, добрым и ядовитым, умным и глупым, гордым и задушевным, снисходительным и заискивающим, презрительным и испуганным, наглым и робким, ироничным и простосердечным, многозначительным и беспричинным, бесстыдым и смущенным. Всего эксперты насчитали около 400 вариаций смеха. Есть знаменитое выражение, что все глупости на свете делаются с серьезным выражением лица. Проведенными исследованиями доказано, что человек, который смеется, легко решает все проблемы, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь, а также отличается редкой способностью любить. Очевидно, что хмурость, неулыбчивость влекут за собой противоположный эффект.

Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а М.Горький писал: «Умный смех - превосходный возбудитель энергии». Еще 2000 лет тому назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха в качестве лечебного средства. Другой врач древности утверждал, что смех служит средством для улучшения деятельности печени и возбуждает деятельность сердца.

Современные ученые утверждают, что смех оказывает благотворное действие на организм. В ряде американских и шведских клиник открыты кабинеты смехотерапии, куда доставляются видеокассеты со строго дозированными порциями смеха; целые каналы телевидения отданы под лечебные увеселительные программы, которые транслируются в госпитали по кабелям. В результате успешнее идет борьба с хроническими заболеваниями. В детские клиники направляются костюмы клоунов, потешные носы, очки - в них облачаются врачи и медсестры, об щаясь с маленьки пациентами. Палаты окрашиваются в яркие тона. Доктор Вильям Фрай из Стэнфордского университета считает, что смех является лучшим успокаивающим и снимающим напряжение средством.

Французские психологи отмечают, что под воздействием смеха организм как бы омолаживается. По совету медиков во Франции организован выпуск пластинок и магнитофонных кассет с записями юморесок, забавных песен и мажорных эстрадных выступлений. Многим пациентам они заменяют лекарства.

Американские исследователи обнаружили эффекты, связанные с благоприятным влиянием смеха на иммунную и эндокринную системы. Смех снижает, например, уровень стрессовых гормонов. Ученые рекомендуют вместо 40 минут расслабляющего отдыха пять минут здорового смеха. Происходящая в организме человека во время смеха настоящая «биохимическая буря» ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови. Железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль. Смех - прекрасная гимнастика для кишечника.

Смех благотворно влияет на все функции человеческого организма. Больные, которые больше смеются, быстрей поправляются. Они легче переносят свои недуги. Смех - средство, которым вооружила человека сама природа. И к тому же, без побочных последствий.

Сам смех не лечит, но он избавляет от чувства безнадежности, создает положительные эмоции, которые в итоге помогают выздороветь.

Как оказалось, смех оказывает благотворное влияние и на продолжительность жизни. Люди, не принимающие близко к сердцу мелкие неприятности, живут дольше, чем те, кто редко улыбается и смеется. Поэтому смейтесь на здоровье.

Борис Нисензон